Инфракрасная баня одна из девайсов, который становятся все популярнее. Почему пользуется спросом у наших любителей бани инфракрасная парилка? Почему она полезна? Как строится инфракрасная баня своими руками, ответ найдет читатель в этой статье.
Содержание
Что такое инфракрасная сауна — особенности конструкции
Инфракрасная (ИК) сауна традиционно имеет небольшие размеры, поэтому подобные парилки легко помещаются в небольшой городской квартире. Попарится в такой можно не хуже чем в традиционной русской, а затраты минимальные. Внешне инфракрасная сауна напоминает большую душевую кабину, кстати, душ может находиться внутри. Эффективен прогрев инфракрасными волнами для желающих похудеть, как профилактика заболеваний дыхательной системы, для поддержания общего тонуса и иммунитета. Для разогрева достаточно нажать кнопочку, и уже через полчаса парилку можно использовать по назначению.
Для любителей путешествовать была придумана модель мобильной инфракрасной сауны, которую легко можно сложить в небольшой портфель.
Выпускаются инфракрасные сауны различными производителями Европы и России. Но цена начинается от 50 000 р. Конструкция инфракрасной бани сауны состоит из специальных пластин, и собрать парилку несложно своими руками. Причем построить такую можно не только в квартире, но и на собственном участке. Правда, цена получится немного выше заводского прототипа, но зато спланировано все будет под ваши запросы.
Как собирается инфракрасная баня своими руками
Перед строительством инфракрасной сауны необходимо выбрать материал для сборки коробки. Используйте экологичные и дышащие материалы. Отлично подходит древесина, но не стоит брать виды с большим содержанием смолы. Эфирные масла, которые выделяет сосна или ель, могут вызвать неприятные симптомы: головокружения, тошноту.
Для отделки парной используют липу, ольху или осину. Осина хоть и темнеет со временем, но прослужит долго. Ольха имеет привлекательный внешний вид, но плохо переносит влажность. Оптимальным соотношением цена/качества считается липовая вагонка. Стены проще собрать из плиты МДФ или фанеры толщиной не менее 10 мм. Размер коробки выбирается индивидуально и зависит от вашей свободной площади.
Сборка коробки для сауны
Собирается каркас из бруса 50х50 мм и обшивается МДФ. Внутри парилку утепляют минватой. Важно чтобы коробка была герметичной, поэтому необходимо покрыть поверхность внутри пароизоляцией и фольгой. Все стыки проклеивают специальным фольгированным скотчем.
Двери в ИК сауне устанавливаются любые, так как высоких температур в парилке не бывает. Можно взять любую, даже межкомнатную. Главное, не покрывать дверь лаком или краской, так как дышать в парилке хочется натуральным древесным ароматом, а не химией.
Внутри делается небольшой полог и на пол укладывается деревянная решетка. В стене делается небольшое вентиляционное отверстие, куда вставляется решетка.
Внутрь проводят электричество и вешают светильник в специальном влагостойком плафоне. Можно использовать простой светильник, так как прямого попадания воды на него не будет, как и высоких температур в парной.
Инфракрасный излучатель для парной
Главный момент, правильно подобрать инфракрасный излучатель. От его мощности и качества будет зависеть как быстро будет прогреваться парилка и насколько она полезна. Изучите длину волны излучателя и рассчитайте, сколько штук необходимо чтобы прогреть все поверхности сауны. Излучатели устанавливают так, чтобы слепых зон в кабинке не осталось.
Инфракрасные излучатели могут быть в виде пластин, которые прячут под отделку в парной или в виде навесных конструкций. Наиболее эффективным считается использование инфракрасных пластин. Выбирая инфракрасные излучатели, попросите у продавца лицензию на товар. На рынке можно встретить китайские подделки, цена на которые ниже в несколько раз. А вот какая польза от такого прогревания, ответить сложно.
Готовые инфракрасные сауны имеют встроенные излучатели с волнами, подобранными под размер парной, поэтому, покупая такую конструкцию, покупатель избежит переплат и ошибок.
Рассчитать количество инфракрасных излучателей для парилки самостоятельно сложно, поэтому обратитесь к специалистам.
Как правильно использовать инфракрасную сауну?
Ходит мнение, что инфракрасные волны могут нанести непоправимый вред здоровью. Действительно, их влияние положительное или отрицательное полностью не доказано. Но если использовать сауну неправильно, то вред будет от любого прогревания, будь то инфракрасный излучатель или традиционная печка на дровах.
Не рекомендуется использовать ИК парилку людям с различными доброкачественными опухолями, пигментацией на коже, воспалительными заболеваниями. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом. Дело в том, что инфракрасный прогрев получается более глубоким и интенсивным, причем при невысокой температуре. Не стоит пересиживать в парилке.
Оптимальную пользу можно получить от посещения парилки ранним утром и непосредственно перед сном. Продолжительность процедуры до 30 минут, ориентируйтесь на свое самочувствие. Количество сеансов в неделю может быть не более 4 раз. Для повышения потоотделения перед процедурой можно принять горячий душ, а после выпить горячий чай с мятой или мелиссой.
Посещать парилку комфортно в хлопковой простыне. С собой берут два полотенца, на одно ложатся вторым вытирают пот. Можно пить воду в парилке небольшими глотками, чтобы восстановить водный баланс в организме.
Во время принятия процедуры можно помассировать шею, это поможет телу расслабиться. Потоотделение после инфракрасной сауны длится еще час-полтора поэтому не стоит сразу ложиться в постель. Укройтесь теплым покрывалом и пейте теплые напитки. Не стоит употреблять перед посещением инфракрасной бани спиртные напитки, это может пагубно сказаться на сердце и сосудах.
Перед процедурой смойте косметику. Бриться в инфракрасной парилке намного проще, так как нет необходимости использовать смягчающие средства. Волосы смажьте маслами или нанесите маску. В бане с инфракрасными излучателями необходимо постоянно двигаться, массируя шею, ноги, так прогревание будет еще эффективнее.
После посещения инфракрасной парилки сразу идти под душ не стоит. Прогрев более глубокий и потоотделение будет продолжительным. Можно во время процедуры не боясь получить ожог подносить руки или ноги к излучателю. Врачи рекомендуют, как только почувствовали что начинаете заболевать, сразу посетите инфракрасную сауну и пропотейте под теплым одеялом и недомогание пройдет. Перед процедурой не стоит наедаться, возникнет тяжесть в желудке.
Подробнее инфракрасную сауну и ее монтаж можно рассмотреть на видео:
Собирается инфракрасная сауна своими руками быстро и без особого труда. Самым дорогостоящим элементом будет ИК нагреватель. Если в квартире есть свободный уголок и руки растут откуда нужно, то сделайте такую парилку для себя и своей семьи. Уже через полгода вы заметите, что общее самочувствие у членов семьи улучшится, а болеть дети будут реже.
