Домой Всё для бани Как выбрать сауну и сезон для первых посещений – основные рекомендации новичкам

Как выбрать сауну и сезон для первых посещений – основные рекомендации новичкам

0

Как выбрать сауну и сезон для первых посещений – основные рекомендации новичкам

Классика здорового отдыха, заботы о самочувствии и отличном настроении – сегодня бани Киева по ссылке https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv готовы предложить широкие возможности релакса и комфортного досуга. Но начинать такой формат отдыха следует правильно без экстремальных нагрузок на свой организм.

Почему следует начать посещать сауну в летний сезон

Все мы привыкли посещать сауну преимущественно зимой. Но именно летом возможные риски подобного досуга оказываются существенно ниже. Ведь вряд ли столкнетесь с холодным воздухом. Если ранее никогда не посещали сауну, процедуры закаливания, то лето станет оптимальным решением для первого похода в сауну и последовательной подготовки своего организма.

Какая сауна подойдет для начала?

Во время купания в сухой сауне (так называемая финская сауна) температура очень высокая, составляет 90–110°C, а влажность остается на низком уровне – около 10%. В паровой сауне 70–90°C при влажности 30–40%, что достигается за счет поливания водой горячих камней, что увеличивает секрецию потоотделения и ускоряет процесс очищения кожи. Дополнительным преимуществом процедуры является тренировка потовых желез, эффективность которой улучшается после восьмого сеанса в сауне, что напрямую влияет на бег.

Огромное значение бани для здоровья и медицины

Не стоит забывать и о ее важности в народной медицине. Еще издавна существует поговорка «Помылся- заново родился!». На самом деле именно баня иногда была единственным способом лечения многих болезней в нашей стране.

Чаще всего бани строились из деревянных бревен, щели между которыми заделывались мхом и древесной смолой для утепления и герметичности. Бревна могли быть из разных сортов деревьев, каждое при нагревании благоухало по-своему и имело свои целебные свойства. Внутри помещения обязательно имелся чан или другая емкость с водой и деревянный ковш.

Во время процедуры, ковшом лилась вода на раскаленные камни, что в свою очередь повышало уровень влажности. Также были сооружены несколько лавок в высоту, похожих на ступени. Это было сделано для того, чтобы самые опытные парильщики могли париться там, где температура достигала пика, а именно 100 градусов. Сооружались бани чаще всего не далеко от водоемов, речек и озер. После того, как тело хорошо прогревалось, нагой парильщик прыгал в воду.

Баня и купание в водоемах проводилось также в зимний период. Если по каким-то причинам, баню невозможно было построить возле воды, купание заменяли обливанием водой из колодца.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here